1) Концентрация внимания на верхнем «киноварном поле»: на вдохе ци опустите в нижнее «киноварное поле», сосредоточьтесь на нем. Когда «киноварное поле» придет в движение, на вдохе направьте ци в верхнее «киноварное поле», сосредоточьтесь на области ниваньгун (область, примыкающая к точке иньтан (тяньму)). Сосредо-
точение должно быть очень легким, без всяких усилий. Сознание временами может отключаться, погружаться в забытье. 2) Предел пустоты, освобождение от мыслей. Прозрение. После длительной тренировки по медитации на верхнем даньтяне, когда сознание полностью успокаивается, когда происходит полная остановка потока мыслей, приходит озарение, человек постигает Истину. Для достижения этого состояния требуется длительная тренировка и настойчивость.