«Пестование крови и успокоение сердца»
Выполнение упражнения. Сядьте ровно на стул, потрите ладони друг о друга 64 раза. Ладонь левой руки опустите к нижней части живота и прижмите к ней, а ладонь правой руки поднимите к левой части груди и держите на расстоянии около 10 см напротив сердца. Мысленно представьте, что ваше сердце — это сгусток яркого пламени. Выполняйте упражнение в течение 10 — 20 минут.