У обычного человека с возрастом происходит старение костной ткани, возрастает опасность переломов. Занятия цигун позволяют избежать такого развития событий, поскольку способствуют сохранению костного клейкого вещества, т.е. предотвращают старение костной ткани. Особое внимание во время занятий цигун следует уделять таким частям скелета как теменная кость и зубы, которые появляются уже после рождения. Одним из приемов цигун является «постукивание зубами». Кроме того, одним из наиболее древних упражнений является «битие челом». Оно заключается в том, чтобы резко опускаться на колена и постукивать головой об пол. Основной эффект от этого упражнения состоит в укреплении темени и костей ног. Только имея здоровые зубы, можно говорить о мастерстве, только при бодрой походке, при отсутствии разрастаний костной ткани и «шипов» можно надеяться на продление жизни. Это является причиной того, что спортсмены и в преклонном возрасте еще способны на многое, а мастера ушу, практикующие цигун, и в старости не утрачивают своих способностей и отличаются крепким здоровьем. Мастеру Хай Дэну сейчас уже за 80, а он до сих пор может в течение двух часов стоять на двух пальцах одной руки («созерцание на двух пальцах»), в течение получаса стоять на одном пальце руки («упражнение на одном пальце»), а в одном из его четырех коронных упражнений — в «упражнении мальчика» — мастеру Хай Дэну до сих пор нет равных. Он в свои годы обладает пластичностью младенца — поднимает ногу вертикально назад, становится на «мостик» и т.д. Все это благодаря влиянию цигун на костно-мышечную систему.